美术单招考试即将开始，在考前和考试期间如何将自己的心理调整至最佳状态，轻松而自信地迎接大考，心态决定着成败，为此考生一定要调整好心态。
一年一度的美术单招对每名应考美术的同学来说都是一道关口，家人的期待、同学间的竞争以及自己对考试、对未来的看法等会使得几乎每位美术考生都背负一定的心理压力。此时，个人自我心态的调节就显得尤为重要。众所周知，过硬的心理素质是赢得竞争胜利的重要法宝。
怎样调整考前心态：一 是优化情绪，考生要学会转移注意力，将自己的情绪调整到最佳状态。二 是要以乐观，积极的心态去面对 ，要微笑备考，考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验，考场遇到同学面带微笑，打打招呼可以相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，老师也回报以自然的微笑，这样在不经意间自己对考场的陌生感、紧张感就会消失。三 是要保持平常心，无论最终考试结果如何，同学们都要保持一颗平常心，坦然面对一切未知的可能，那么无论顺境或逆境，你都能够泰然处之，并最终收获人生最美的硕果。
减压有妙招家长要配合
当紧张情绪出现时考生可自己对自己说话，进行言语暗示，例如我紧张，别人也会紧张，没关系;我一定行，不要怕等等，考生在临考前一周要给自己不断注入正能量，多注意自己所取得的成就，学习疲劳时可抽时间看一些轻松幽默的电影或短片。
最快速地放松可以试试四四四深呼吸，也就是吸气四秒、憋气四秒，再吸气四秒，循环做到自己放松为止。常珍说，意象法也是不错的选择，考生可闭上双眼，脑海里去想象一些自己认为美好的事物或高兴的事，蓝天白云、海阔天空的景象，自己得奖的经历，在游乐场玩耍的经历，这种遐想的过程就是很好的放松和减压。而防止失眠，考生也可以通过深呼吸解决，每天晚上练习，每分钟10次，重复上百次可帮助进入睡眠状态。
对于考场上容易出现的各类情况，考生临考前可听一些喜欢的音乐，适当调节心情。如果考生在考场上出现了紧张情绪，应该放慢呼吸，要么将注意力集中在自己的呼吸上，要么集中在自己手中的笔上，这样很利于平稳情绪。
家长最好不要和考生谈论考试，平时什么样现在就什么样，更不要说考不上怎么办全家人都指望你类似的话，考试时也尽量不要陪考。考前和考试期间，家长也应保持平常心，降低对美术单招的重视程度，不要过多地叮嘱孩子，更要避免过分照顾，只需在后勤保障上替孩子留心，照顾孩子的饮食即可。
美术单招犹如一场足球比赛，不到哨声鸣响的最后一刻，一切皆有可能。没事单招犹如一场战役，在战斗还未打响时，考生一定要有必胜的信念，如果还未开战，你就缴械投降，那这场单招战役就必须要输，只有相信自己能够在单招中获胜，你才能金榜题名。美术专业考试如此，最后6月份的文化课考试也是如此，我们考生能够做的就是关注自己每一天每一张画的进步，用乐观积极的心态去面对，用阳光的思维去面对你前面即将来临的人生的每一场考试!
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