距离高考的时间越来越短,不少考生焦虑不已。有的担心这么短时间,再复习还能否奏效;有的忧虑一旦发挥失常该怎么面对;有的苦恼为何自己已非常努力,却没有收到成效。这些问题在即将走进考场的学生中很有代表性。实际上,临考前,考生出现这些焦虑都是正常的,关键在于如何面对。记者针对这些问题请教了心理学专家。
焦虑之一:十多年寒窗苦读,仅剩一个多月复习时间,拼命学还有作用吗?
专家:考生之间的确存在一些差距,但只要能对这些差距予以重视,制定相应的复习计划,在最后几十天继续向目标实现迈进一样有可能。首先要保持内心平和,以平静的心态面对高考。只有做到内心平和,才能平静面对一切。其次,坦然面对目前学习生活中的烦恼和担心,查清烦恼产生的原因,弄明白自己为什么这么焦虑,并归纳这些原因,找到解决的方法,一步一步努力下去,离目标就会越来越近。
焦虑之二:以前贪玩,不爱学习,但自从醒悟以来,我一直很努力,几乎连别人睡觉的时候我都在学习,成绩却不见提高,马上高考了,该怎么办?
这是临考前大部分考生都会遇到的一个问题,付出了很多,但成绩却没有太大的变化,他们不知道问题出在哪里,整日忧心忡忡,不知道该如何面对即将到来的高考。
专家:这是大部分考生的一个通病,主要和单位时间的学习效率有关。首先应该客观评价自己目前处于什么样的学习境界,了解不等于理解,理解不等于理解得全面、可以全部吸收和消化。简言之,学习需要由量变到质变的积累,如果目前的努力还没有达到足够的量变,就不可能引起质变的结果,成绩就不会有太大的变化。其次,成绩提不高都是有原因的。这类考生也许很努力,但努力只是体现在时间上,并不代表注意力很集中、单位时间的学习效率很高、学习的心态很好。效率不高是导致成绩没有变化的一个直接因素。这类考生在临考前一定要找到成绩提不高的原因,在学习中学会思考、总结,不要打疲劳战,要提高单位时间的学习效率,利用好最后这段时间,向更高的目标冲刺。
焦虑之三:因为平时学习很认真,我的成绩还不错,如果发挥正常,考上二本是没问题的。可问题是我是个“关键时刻掉链子”的人,平时做过好几遍的题拿到考场就像从来没见过一样,一下子就蒙了,所以大考总是考不好。我怎样才能在高考时发挥好?
专家:这主要是一个考试心态的问题。根据多年研究发现,很多考生在考试中考不好,恰恰是由于太想考好造成的。由于他们平时对自己的期望值太高,考试时压力过大、过分紧张,考场上一遇到难题就会紧张得无法开启自己的知识库,最终的结果往往就是不会做的题做不出来,会做的题也做不出来。一出考场,马上就想起应该怎么做了。这类考生在面对考试时,首先要尽自己最大的努力,能抓的分数一定抓住;其次考成什么样子就是什么样子,不要太在意,太在意分数反而容易给自己背上沉重的负担。然后有针对性地进行补习和改进,争取在下次的考试中不犯同样的错误。这类考生需要从平时做起,只有在平时的考试中做到以上两点,高考时才能从容应对。
陈正雄:台湾抽象艺术未受到外力阻挠
朱尚熹:城市雕塑也应优胜劣汰
唐卡:一画一修行
从“滇风”走向“巅峰”的画家——吉瑞森(组图)
李莉娟:我眼中的祖父李叔同
书法家朱非先生的其人其艺(组图)
任海丁:从绘画高仿真说起
历代铜镜浅析
新闻考古未来会成为一门学问吗
古树名木是上海的鲜活文物
爱德华·蒙克:被死亡和精神疾病诅咒的艺术创作
从平遥国际摄影节看上海摄影
泼墨代线条 误导人物画(组图)
吴同利:古风新意志于道 绿水青山游于艺
中国画创新必须固本博取
品读画家刘妍宏——得其英华 穷其枝叶(组图)
张岚军:跨界是拒绝自我复制
当代美术融合拓展之路
李叔同:培养后人严肃教育 博学善导遗世独立(组图)
中国文人书法的守望
张羽:毛笔皴擦掉了当代水墨精神
非遗需避免文化物流式的传承
陈少峰:当下中国画廊缺少动力和实力
水墨韵味与西画的完美融合
瓷器纹饰婴戏图:历代社会万象的见证者
上海艺术影像展总监:第一年是来定标准的
何家英:聂危谷的都市彩墨画展观感
王晓珞的水墨世界
抽象艺术终于让人看得懂了吗(组图)
如何从艺术门外汉成为收藏家