《虢季子白盘铭》是西周宣王时期（公元前827年——782年）的作品，清道光年间在陕西省宝鸡虢川司出土，现藏中国历史博物馆。该铭有文8行，共111字，内容记载周宣王十二年北伐 得胜而归，虢季子白因斩获颇丰而受赏铸器之事。该铭字体精美、线条圆劲、布局平稳，观之令人神清目爽，为西周金文中不可得的佳品。
金文发展到西周晚期，是大篆最稳定、最成熟的形态。尽管周王室无力抑或是其他原因还不可能对文字进行规范，但实际上金文中那种形体端庄工稳、笔势纯熟圆润的一路铭文，无形中已被视为周王室的“标准字体”了。而在这类铭文中，《虢季子白盘铭》无疑是一篇优秀的代表杰作。
《虢季子白盘铭》字形修长、体态优美、线条圆润，初看给人以“眉清目秀”之感。然细细品味则不难发现，其用笔依然笔力雄健，笔势中隐涵着极强的运动感和力量感，与后来的《石鼓文》颇具相通之处；结字工稳而富于变化，通篇气韵肃整、首尾划一，十分难得；篇章疏朗，似乎有意让每个字的优美造型及意态风神得以充分展示，这种“形散神不散”的构成形式，实际已发展成为中国文艺中最具魅力的一种表现手法。
学习该铭我以为应当把握以下几点：
1，认真“读帖”、深入理解。金文是书写后再范铸或镌刻在青铜器的字体，墨迹已不复存在，它提供给我们的只能是一个个外在“轮廓”。因此，学习该铭（包括其它金文），关键仍在如何“透过‘刀’锋看笔锋”，即如何把“碑迹”转换成“墨迹”、把“字体美”转化为“书体美”，这是临摩碑帖的根本所在，也是最大的难点，因此，必须对该铭作深入理解，尤其对笔法要解读解析。
2，用笔。该铭线条质朴圆润、婉转畅达，因此，用笔应遵循篆书所共有的“中锋圆笔”的基本原则，让“笔尖常在点画中行”。具体地讲就是起笔应逆锋入纸，使其锋藏，然后转笔朝行笔方向用中锋运笔，“杀纸”涩行。收笔送至尽头即抽锋挺毫，继续下一个“落笔”，切忌“重回”，以避免“做”的痕迹。如遇“弧画”，应通过“腕”的旋动来驱动笔毫使之改变运笔方向，以保证笔毫的“杀纸”力度，尽量避免用“转管”来改变方向的不良习气。总之，整个运笔过程的动作要反复训练方能“熟练”，而只有熟练，线条才能“婉转畅达”。
3，结构。字形呈长方形，但它工整而不刻板，严谨又极具变化。字形的处理均“因字赋形”，即笔画多者任其大、笔画少者任其小，且疏密有致，长短得宜，格外生动。切忌“大字促小、小字展大”。
4，章法。有行有列，但空间感极强，这种疏朗萧散的布局和优美舒展的字形构成了极强的形式感，因此，无论临作或创作最好不要写来拥挤。
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